這幾種飲料可能會(huì)升高尿酸，建議少喝或者不喝

1、含糖飲料

很多含糖飲料中含有大量果糖，研究已發(fā)現(xiàn)果糖會(huì)明顯增加血尿酸水平，與痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。
果糖之所以與尿酸升高有關(guān)，是因?yàn)樗M(jìn)入人體后參與的代謝過(guò)程，會(huì)促進(jìn)嘌呤的合成，從而導(dǎo)致尿酸生成增多。

2、鮮榨果汁

鮮榨果汁，和含糖飲料是一伙的，富含果糖，會(huì)明顯增加血尿酸水平。別被它的「健康外表」迷惑了。
一杯果汁，相當(dāng)于 3~4 個(gè)鮮果，一不小心糖就攝入過(guò)多了，水果還是直接吃會(huì)更健康。

3、各類酒及含酒精飲料

酒精在人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物有乳酸，乳酸跟尿酸競(jìng)爭(zhēng)排出途徑，會(huì)影響尿酸的排泄，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量增高，甚至引發(fā)痛風(fēng)。
酒精也會(huì)促進(jìn)嘌呤分解，進(jìn)而直接使血尿酸升高。
另外，酒精屬于高能量物質(zhì)，過(guò)量飲酒容易導(dǎo)致身體肥胖和代謝綜合征，也可導(dǎo)致高尿酸血癥。

這幾種飲料可以幫助降尿酸，可以適量多喝

1、白開水降尿酸YYDS

雖然白開水口味寡淡，但它確實(shí)能幫助降尿酸。多喝水能促進(jìn)多排尿，從而使尿酸順利排出體外。
如果你已經(jīng)確診高尿酸血癥或痛風(fēng)，每天的飲水量 KPI 不低于 2L。睡前和早起時(shí)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最好各飲用 250ml 水。

2、咖啡可能對(duì)痛風(fēng)患者有好處

咖啡因不會(huì)引起尿酸升高，甚至還有些好處。
目前有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于痛風(fēng)人群，喝無(wú)糖咖啡有利于減少發(fā)作次數(shù)；對(duì)于健康人群，喝無(wú)糖咖啡有助于降低患痛風(fēng)和高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)。
在不影響睡眠的情況下，可以適量喝些無(wú)糖咖啡。

3、奶類可能可以幫助降尿酸

多喝奶也可能有好處。既有數(shù)據(jù)表明，牛奶、低脂酸奶和奶酪的攝入，與高尿酸血癥的低患病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。其中，低脂奶的攝入對(duì)降低尿酸水平是有益的。
對(duì)于高尿酸人士，飲食控制是輔助手段，如果病情嚴(yán)重，還是要遵醫(yī)囑規(guī)范治療呀。