秋季是一些常見病的多發(fā)期，這時人體的免疫力已經(jīng)下降，再加上秋季早晚氣候涼爽，老人、孩子等體質(zhì)較弱者，不注重保暖就易上呼吸道病毒感染。所以，在秋季大家應(yīng)注意及時增添衣服，加強鍛煉，增加身體抵抗力。還要注意通過體檢了解自身健康狀況，調(diào)整、管理健康。那么，秋季體檢什么？

第一類人是已婚女性。

有資料顯示：90%已婚女性患有不同程度的婦科病和乳腺病等女性病，許多婦科病都沒有早期癥狀，很多女性去醫(yī)院看病時，往往都已自覺很不舒服了，結(jié)果失去了最佳的治療機會。而體檢是女性健康的保護神，可對許多疾病作早期預(yù)防和早期治療。

第二類人是40歲以上的中年人。
40歲以上的中年人應(yīng)建立體檢檔案，每年定期體檢。按年齡來算，18～40歲的人隨著年齡的增長，心身輕度失調(diào)呈緩慢上升趨勢，而到了40歲以上，潛疾病狀態(tài)的比例陡然攀高，55歲前后有明顯疾病癥狀的越來越多，滑向疾病的步伐迅速加快。肩負事業(yè)和家庭重任的中年人，千萬不要忽視健康體檢。

第三類人是已有慢性病的人。
慢性病人可能在醫(yī)生的治療下病情暫時得到緩解，但絕非能得到一勞永逸的良方。因此，這些病人仍然應(yīng)定時進行疾病的復(fù)診和檢查。比如很多婦科病需要每隔一段時間進行全面復(fù)診和再治療，根治才成為可能。

如果你實在抽不出時間去醫(yī)院做一個全面的體檢，或是醫(yī)院的體檢收費讓你承擔不起，那就用運動的方式來檢測一下你的身體。

心臟功能測試：在1分鐘時間里，向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。彎腰之前先測試并記錄自己的脈搏，在做完運動后立即再測試自己的脈搏，運動結(jié)束1分鐘后再測，將此3項數(shù)據(jù)相加，減去200，除以10，如所得數(shù)為0～3，表明心臟功能極佳；3～6是良好；9～12較差；12以上請立即就醫(yī)。

呼吸功能測試：在安靜狀態(tài)下正常地呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率。下述頻率為各年齡段的最佳數(shù)，超過或低于該數(shù)據(jù)者均屬欠佳：20歲每分鐘最佳呼吸頻率(一呼一吸為一次)為18～20次；30歲為15～18次；40歲為10～15次；0歲為8～10次；60歲為5～10次。

屏氣測試：深吸一口氣，然后屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出，呼出時間3秒鐘為最理想。最大限度屏氣，一個20歲、健康狀況甚佳的人，可持續(xù)90～120秒。而一個年滿50歲的人，約為30秒左右。

體力、腿力測試： 如一步邁兩個臺階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院進一步查明原因，切莫大意。

瑞康體檢網(wǎng)（www.freedomshophk.com）提醒您：除了上述人群需重點進行定期檢查外，每一個人都要愛惜自己的身體，隨時關(guān)注自己身體發(fā)出的微小“信號”，一旦發(fā)現(xiàn)身體有不適，要及時進行體檢或者就醫(yī)！