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【每天泡的養(yǎng)生花茶你都喝對(duì)了么？】

來(lái)源：瑞康體檢網(wǎng) 于 2016-06-07 15:30:53

導(dǎo)讀： ????久坐辦公室的妹子們，最喜歡喝的就是養(yǎng)生花茶了。販賣機(jī)的飲料糖分多多容易長(zhǎng)胖，速溶咖啡喝多了也不好，比起白開(kāi)水，花茶排毒養(yǎng)生，而且顏值還挺高呢，抓一把干花沖一杯，清香緩緩襲來(lái)。不過(guò)，花茶真的是....

久坐辦公室的妹子們，最喜歡喝的就是養(yǎng)生花茶了。販賣機(jī)的飲料糖分多多容易長(zhǎng)胖，速溶咖啡喝多了也不好，比起白開(kāi)水，花茶排毒養(yǎng)生，而且顏值還挺高呢，抓一把干花沖一杯，清香緩緩襲來(lái)。不過(guò)，花茶真的是喝越多越好嗎？每天都喝花茶的你，真的喝對(duì)了嗎？
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　菊花：放越多茶越“敗火”?
　　菊花因其味甘苦，性微寒，故有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來(lái)“敗火”。
　　建議：脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過(guò)3朵。
胖大海：胖大?？梢蕴焯旌?
　　很多人嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認(rèn)為，胖大海性寒味甘，可利咽開(kāi)音。但是胖大海屬?zèng)鲂裕⑽柑摵?、腹瀉者不宜喝。
　　建議：胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉(zhuǎn)后就不要再喝了。若癥狀沒(méi)有減輕，也要停幾天再喝。過(guò)多攝入胖大海會(huì)引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
枸杞：喝枸杞水能護(hù)眼?
　　枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽(yù)為“明眼子”。但是專家提醒，玉米黃素不溶于水，光是簡(jiǎn)單的沖泡很難將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“引出”。
　　建議：做飯時(shí)，不妨把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，并嚼爛吃進(jìn)去。愛(ài)喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。體質(zhì)偏熱的人不宜多吃。
檸檬：檸檬水最能補(bǔ)維生素C?
　　鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質(zhì)，高血壓、心血管疾病的人長(zhǎng)期飲用，對(duì)身體有益。但鮮檸檬切成薄片，一杯里只放一兩片，想光靠喝檸檬水補(bǔ)足維生素C是比較難的。
　　其實(shí)，《本草綱目》中記載：“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效?！彼苡行Т碳の杆岱置?，增加食欲，幫助消化。
　　建議：最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水沖泡，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保存的比較多。腸胃不好的人常喝會(huì)泛酸，建議飯后喝或少喝。
玫瑰花：玫瑰花茶喝了能養(yǎng)顏?
　　玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學(xué)成分，其氣味可舒緩壓力、放松心情，對(duì)調(diào)養(yǎng)氣色有好處。專家認(rèn)為，目前泡水的通常是干花瓣，經(jīng)過(guò)日曬，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定流失，不能像網(wǎng)上傳的那樣給皮膚直接提供營(yíng)養(yǎng)。
　　建議：用新鮮的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能夠活血化瘀，經(jīng)期血量多的女性要少喝。
　雖然花草茶受到不少女性朋友的喜愛(ài)，但是飲用花茶一定要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)，才能做到正確而有益處的飲用。
　　1、了解花茶的性子和自己的體質(zhì)是否搭配
　　作為食用的花草，可以分為性溫、性寒和性平這三類的。
　　性溫的食用花草主要有：梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏紅花等;
　　性寒的食用花草主要有：夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;

　性平的花草主要有：合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。
　　在搭配時(shí)，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外，還要分清自己的體質(zhì)情況，如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對(duì)于那些性平的花草則大多可選用。
2、復(fù)合花草茶搭配禁忌
　　復(fù)合花草的配伍也不要太雜，盡量不要超過(guò)3~4種，最好能在中醫(yī)師的指導(dǎo)下來(lái)選用。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)在中醫(yī)藥配方上的花草茶，比如人參、何首烏、藏紅花等，飲前一定要詢問(wèn)清楚。
3、不可過(guò)量飲用
　　某些花草茶是通過(guò)刺激和督促人體的某些器官來(lái)實(shí)現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的，持續(xù)大量的刺激會(huì)產(chǎn)生不良影響，比如杜松子，連續(xù)喝上3~4周后，停喝一段時(shí)間后效果會(huì)更好。不要飲用花茶過(guò)量，若以花茶代水，喝太多的花茶的話，會(huì)造成胃痛，貧血等癥狀。特別那些身有疾患的人更應(yīng)該慎重，千萬(wàn)不要把花草茶當(dāng)成藥品，甚至取代治療藥品。
　　無(wú)論體質(zhì)如何，一些過(guò)于寒涼的花草茶如雪蓮花、苦丁茶，適量喝可以緩解上火的癥狀，但不宜飲用超過(guò)三天。大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼，以免養(yǎng)生不成反傷胃，即便喝也要搭配一些活血、潛陽(yáng)的花草。否則，花茶喝多了容易體虛、過(guò)敏、咳嗽?！　?
小編結(jié)語(yǔ)：微涼的初秋，天氣開(kāi)始變得干燥，人也容易變得不精神，常常犯困。泡一杯花茶吧，感受一下來(lái)自大自然的饋贈(zèng)，看著干枯的花瓣在氤氳水汽里舒展盛開(kāi)，聞著這一抹淡淡的清香，也是相當(dāng)愜意呢。