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判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 便于兒童減肥的三類食品

判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 便于兒童減肥的三類食品

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-02-28 08:52:08

導(dǎo)讀： 兒童肥胖的情況越來越普遍，小兒肥胖會(huì)帶來更多疾病風(fēng)險(xiǎn)，也影響發(fā)育，那么如何檢測(cè)兒童的肥胖呢?兒童減肥食品有哪些?

　　判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 便于兒童減肥的三類食品

　　兒童肥胖的情況越來越普遍，小兒肥胖會(huì)帶來更多疾病風(fēng)險(xiǎn)，也影響發(fā)育，那么如何檢測(cè)兒童的肥胖呢?兒童減肥食品有哪些?

　　

判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 兒童減肥的食品 兒童肥胖的測(cè)量方法

 

　　多數(shù)肥胖兒童都是由于吃得過多、活動(dòng)過少和遺傳因素造成。所以肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食控制為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。下面我們看看哪些食物便于孩子減肥?

　　判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

　　一、目測(cè)法

　　單純性的肥胖癥兒童，其脂肪分布特點(diǎn)為：男性主要聚積在頭頸、脊背和腹部，女性主要聚積在胸部、腹部、臀部和大腿。目測(cè)法就是用眼睛看他們皮下脂肪并加以比較，來判斷是否肥胖。

　　二、體重測(cè)量法

　　1、1—6個(gè)月 標(biāo)準(zhǔn)體重(克)=出生體重(克)+月齡×600

　　7—12個(gè)月 標(biāo)準(zhǔn)體重(克)=出生體重(克)+6×600+(月齡-6)×500

　　2、1—2歲的體重 標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=年齡(歲)×2+8

　　3、計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的一般公式：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105

　　具體而言，兒童的體重超過身高標(biāo)準(zhǔn)體重的 10~19% 為超重，超過 20~29% 為輕度肥胖，超過 30~49% 為中度肥胖，超過 50% 為重度肥胖。

　　三、皮褶厚度測(cè)定法

　　體重過重和肥胖不完全一樣。有的人體重過重確定是脂肪過多，而有的人是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)所致，皮脂厚度可以反映全身脂肪量的多少。所以皮褶厚度能代表皮下脂肪厚度，進(jìn)一步可推算出身體脂肪量。

　　皮脂厚度也叫皮褶厚度，可用x線照片、超聲波、皮褶卡鉗等方法測(cè)量。常用的測(cè)量部位有三處：

　　1、肱三頭肌的部位：上肢在身體側(cè)面放松下垂，在肩峰與尺骨鷹咀連續(xù)的中點(diǎn)、皮褶方向與上臂的長軸平行。成年男性大于10.4毫米，女性大于17.5毫米為肥胖;

　　2、肩胛下角的部位：剛好在肩胛下角的下端，皮褶方向與脊柱成40度角。正常人厚度為12.5毫米，若大于14毫米為肥胖;

　　3、腹壁皮褶的部位：腹部從臍旁5厘米處，沿身體橫軸方向捏起皮褶測(cè)量，成年男性大于15毫米，女性大于20毫米為肥胖。

　　

判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 兒童減肥的食品 兒童肥胖的測(cè)量方法

 

　　便于減肥的三類食品

　　第一類食品：大豆

　　不僅可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以降低中性脂肪，有利于減肥。

　　第二類食品：

　　大蒜、大蔥、冬瓜、木耳、竹筍等食物都有利于減肥

　　第三類食品：食醋

　　含有氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還可以促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，也有利減肥。

  另外，小瑞建議父母也可以給寶寶們安排個(gè)健康體檢，既可以發(fā)現(xiàn)寶寶的健康問題也可以為下一步的健康調(diào)理做準(zhǔn)備呢！

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