四粥減輕胃脹氣

1砂仁粥

平常常常食用砂仁有養(yǎng)胃健脾，暖胃養(yǎng)腎，祛濕養(yǎng)顏的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、吐逆表現(xiàn)者。

做法：先用粳米100克煮粥，10分鐘后，再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次。

2佛手粥

中醫(yī)以為，佛手氣味芳香，有幽香開胃、理氣止痛之效，常用于醫(yī)治肝胃不好或脾胃氣滯引起的病證，比方胸脅腫痛、胃脘腫痛、嘔心、飲食不香等。佛手粥特別適用于晚年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

做法：佛手20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適當(dāng)，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手湯稍煮即可。每日食兩次。

3羊肉粥

中醫(yī)以為，羊肉性溫?zé)幔哂醒a腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾成效。羊肉粥能補中益氣，溫胃止痛，適用于晚年氣血虧本、陽氣缺乏、惡寒怕冷、脘腹痛苦表現(xiàn)者。

做法：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，每日吃兩次。

4豬肚粥

中醫(yī)以為，豬肚甘，溫，成效補虛損，健脾胃。而參加谷物粳米能夠協(xié)助調(diào)度。豬肚粥可補脾和中，能醫(yī)治脾虛氣弱、食欲不振。

做法：將豬肚100克切成細(xì)絲，和100克粳米同煮粥。每日兩次。

四穴減輕胃脹氣

關(guān)于消化不良、胃脹氣的人，平常能夠多按按以下4個穴道，長時間堅持，對減輕胃脹氣有極好的作用。

1太白穴

太白穴是脾經(jīng)的原穴，對調(diào)度脾氣衰弱有優(yōu)點。假如就餐的時分總覺得剛吃一點就胃脹，乃至還不斷打嗝，有想吐逆的感受，無妨在平常多按太白穴。

方位：太白穴在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。

2內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對減輕胃部脹氣有必定作用。

方位：內(nèi)關(guān)穴道于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。詳細(xì)來說，即是將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，即是內(nèi)關(guān)穴。

3足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴，是人體的一個主要穴道，除了健壯身體、調(diào)理機體免疫力，還有調(diào)理脾胃的優(yōu)點。

方位：足三里穴道于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。要減輕胃脹氣，按揉此穴的一起，向上方使勁兒，作用會非常好。

4背部腧穴

本來這是一系列的穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，減輕胃部脹氣的作用更顯著。不過按摩時，要憑借家人的幫忙。

方位：這四個穴道均坐落背部，屬足太陽膀胱經(jīng)穴。

肝腧，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

膽腧，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開1.5寸。

脾腧，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。

胃腧，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

詳細(xì)穴道不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關(guān)節(jié)在病人的背部中心部位來回翻滾，這么也可把肝、膽、脾、胃腧穴都極好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大約每個穴道按摩一分鐘擺布。

別的，胃脹氣時還能夠伸伸懶腰，牽拉一下胃，這么也能在必定程度上減輕胃部脹氣。