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吃飯?zhí)?，你要?dāng)心了

吃飯?zhí)?，你要?dāng)心了

來源：瑞康網(wǎng) 于 2017-04-19 16:24:51

導(dǎo)讀： 在日常生活中，為了節(jié)約時間，很多人都會吃飯吃的很快，尤其是上班的白領(lǐng)。吃飯?zhí)焓遣焕谏眢w健康的。

      我國古代吃飯就講究細嚼慢咽，認為狼吞虎咽的吃飯方式不僅有礙美觀，而且對健康也不好。對于吃飯快的壞處，除了消化不良、容易發(fā)胖，還有哪些是我們不知道的？

1.增加糖尿病患病的幾率

食物進入人體后血糖會升高，升到一定水平，大腦食欲中樞會發(fā)出停止進食信號。如果飲食過快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往已經(jīng)吃入過多的食物，易導(dǎo)致餐后血糖太高，增加糖尿病患病的幾率。

2.癌癥的風(fēng)險上升

咀嚼的作用不只是粉碎食物，咀嚼時分泌的唾液還能能夠滅活不少有毒有害物質(zhì)。如果把這一步的時間縮短，就會增加致癌風(fēng)險。吃得快，不能完全咀嚼，食物的大塊殘渣進入消化道，時間長，必然會造成傷害。熱湯、熱粥一仰頭喝掉，辛辣甜膩一味偏愛，這樣長期的反復(fù)刺激，容易導(dǎo)致消化道壁細胞增生，癌前病變。

3.營養(yǎng)價值低

一般人在吃精細食物的時候吃得快，吃粗糙食物時就吃得慢，如果他吃得快，那代表他吃的食物都是比較精細的，這明顯不符合粗細結(jié)合的飲食規(guī)則。這樣的食物，營養(yǎng)價值也是不高的。

4.引發(fā)腸道疾病

進食太快，會對腸胃造成一定的影響。久而久之就會導(dǎo)致出現(xiàn)消化道的疾病，所以在飲食上要注意，速度不要過快，以免引起腸道疾病的發(fā)生。

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